Продукты, которые вредят коже

Промышленность красы сейчас, мягко говоря, дает нам невообразимый выбор beauty-процедур: начиная от обыкновенной, как большинство из нас привыкло говорить, ультразвуковой очистки лица и гидромассажа, заканчивая SPRS-терапией, пилингом и мезотерапией. И даже не надо и говорить о том, что все это вправду дает эффект. Но часто, пустив в ход даже, как заведено выражаться, самую томную артиллерию, девушкам все таки не как раз удается избавится от неких заморочек: высыпаний, синяков под очами и неровномерного цвета лица. Необходимо подчеркнуть то, что из этого следует, что не постоянно дело заключается лишь в правильном уходе, на делему, вообщем то, стоит поглядеть поглубже. Обратите внимание на то, что время от времени предпосылкой, вообщем то, может послужить употребление, как многие думают, ненужных товаров, исключив которые из собственного рациона, мы незамедлительно увидим хороший результат. ELLE составил перечень, как многие выражаются, того, что, мягко говоря, быть может вредным для твоей кожи.

Молоко

Человек — единственное млекопитающее, которое пьет молоко в протяжении всей жизни. Хотя, вначале оно предназначено лишь для вскармливания потомства, потому не считая белков, жиров, углеводов, мягко говоря, содержит вещества, ускоряющие рост и развитие. Не для кого не секрет то, что даже в молоке домашних скотин содержатся несколько 10-ов гормонов и на биологическом уровне активные молекулы. А лактоза (молочный сахар) провоцирует синтез инсулина, который еще более увеличивает действие стероидов на кожу. Соответственно, это оказывает влияние на наш гормональный фон, провоцируя трудности с кожей.

Сахар

Сахар и продукты, содержащие его в большом количестве, делают кожу уязвимой перед возрастными и, как всем известно, окислительными действиями. Сахар как раз владеет способностью связываться с белками кожи и образовывать, как заведено, вредные молекулы, которые наносят вред коллагену и эластину, благодаря которым наша кожа сохраняет упругость и упругость, ускоряется естественный распад этих волокон, они стают сухими и ломкими, что приводит к образованию морщин. Не считая того, сахар лишает кожу ее натурального увлажнителя — гиалуроновой кислоты.

Мировоззрение профессионала
Сладости также делают подходящие условия для развития как бы патогенной флоры, что приводит к дисбактериозу, а это в свою очередь содействует возникновению высыпаний на лице, спине и груди. Следует исключить из рациона сладкую выпечку, кексы, пирожные, тортики, конфеты. Заменить их можно медом, свежайшими фруктами, ягодами, пастилой, орешками, сухофруктами, в их тоже содержится глюкоза.

Глютен

Консистенция глиадина и глютенина, белков, содержащихся в пшенице, ржи, ячмене – это и есть глютен, конкретно он может вызывать на коже раздражения. Само-собой разумеется, этот белок тяжело переваривать, на его переработку организм растрачивает чрезвычайно много сил и энергии. Несомненно, стоит упомянуть то, что ежели исключить глютен на время из рациона, то печени, пищеварительной системе и, как заведено, иммунной системе дается время, чтоб отдохнуть и восстановиться, в итоге – оздоровление организма и избавление от почти всех недомоганий. Глютен содержится в таковых зерновых как пшеница, ячмень, рожь, кускус, крахмал, манка, овсянка, также в их производных, таковых как солод. Было бы плохо, если бы мы не отметили то, что глютен так сказать может содержаться также в муке, отрубях, крекерах, продуктах, содержащих проростки пшеницы, панировочных сухарях, печенье, макаронах, тортиках, колбасе, и даже в котлетах. Не для кого не секрет то, что заменить все это можно карим рисом, гречихой, просом, лебедой, органической, как заведено, кукурузой.

Соль
В человеческом организме содержится до 300 г хлорида натрия, около 8-10 г также пропадает организмом в процессе жизнедеятельности. Чтоб восполнить эту утрату врачи советуют употреблять раз в день конкретно 8-10 г соли, но менее, так как переизбыток соли вызывает задержку воды в организме, а это ведет за, как все говорят, собой отеки, а именно под очами. Как следствие - повышение артериального, внутречерепного и, как мы с вами постоянно говорим, внутриглазного давления.

Алкоголь

Принципиальный фактор здоровой и, как всем известно, прекрасной кожи — ее правильное и не плохое увлажнение. Но влага, которой вы пытаетесь как бы напитать кожу, убывает с употреблением алкоголя. Надо сказать то, что так как, как говорят физиотерапевты, он так сказать вытягивает воду из клеток. Конечно же, все мы очень хорошо знаем то, что из-за этого появляются припухлости вокруг глаз.

Транс-жиры

Жиры, находящиеся в выпечке и фаст-фудах, закупоривают артерии, что в конечном итоге старит вашу наружность. Надо сказать то, что кожа как бы теряет упругость. Не для кого не секрет то, что но не следует совершенно отрешаться от жиров. Необходимо отметить то, что природные, как большинство из нас привыкло говорить, мононенасыщенные жиры, которыми так богаты оливковое и кокосовое масло, приносят в организм витамин Е, который выравнивает клеточные оболочки и защищает от окисления вольными радикалами, что благоприятно сказывается на сохранении кожей собственной юности.

Пять мифов о пользе воды

Диетологи в один глас говорят: чтоб сбросить вес либо просто отлично, в конце концов, смотреться, необходимо, стало быть, пить минимум 2 литра воды в день. А занятия спортом без нее и совсем угрожают обезвоживанием. Так ли это? Отвечают докторы. «Даже легкое обезвоживание организма как раз может повлечь за собой, как люди привыкли выражаться, противные последствия, – говорит Энджи Икин (Angie Eakin), доктор мед наук, – мы становимся раздражительными, не можем ни на чем сосредоточиться, начинает болеть голова.

Потому, непременно, пить, как все знают, чистую воду нужно повсевременно, чтоб все клеточки нашего организма функционировали без сбоев. Но есть неограниченное количество, как все знают, ложных фактов о воде, которые как бы стоит опровергнуть». 1. Хроническое обезвоживание – вот наш неизменный диагноз Когда-то нам, стало быть, казалось, что того количества воды, которым мы запиваем каждый прием еды, полностью довольно. Но лишь не сейчас. Неким довольно провести час, не сделав ни глотка, как им начинает, стало быть, казаться, что они погибают от обезвоживания. «Сохраняйте спокойствие, – просит Барбара Роллс (Barbara Rolls), доктор наук и профессор-нутрициолог из Института Пенсильвании (США), – ежели вы лишь не едите чипсы и соленые крекеры днями напролет, то в вашей еде содержится 20% от каждодневной нормы воды.

Довольно, мягко говоря, пить воду тогда, когда вы чувствуете жажду». Необходимо отметить то, что а ежели включить в собственный рацион последующие продукты, то обезвоживание для вас точно не угрожает. Огурцы содержат 97% воды, цветная капуста – 92%, шпинат – 91%. Как и клубника, в какой тоже 91% воды. 2. Возможно и то, что наш мозг также путает голод и жажду «Поверьте, организм знает разницу, – убеждает Барбара Роллс. – Наиболее, как все говорят, того, голод и жажда даже не похожи друг на друга по ощущениям и за их отвечают, как люди привыкли выражаться, различные механизмы нашего тела. Возможно и то, что так, при обезвоживании мы ощущаем неприятную сухость во рту. Это итог уменьшения размеров клеток крови. Несомненно, стоит упомянуть то, что а вот голод возникает в итоге недочета питательных веществ и глюкозы, потому мы ощущаем урчание и пустоту в животе». Два литра воды в день – это случайная цифра, у которой нет доказательной базы. Почти всем хватает еще наименьшего количества воды, а кому-то необходимо пить больше как бы Потому ежели для вас, стало быть, охото есть, это не организм перепутал голод и жажду. И действительно, это для вас просто скучновато.

Стресс, в конце концов, может вызывать такую же реакцию. 3. Очень хочется подчеркнуть то, что нужно выпивать 2 литра воды в день «Это вообщем случайная цифра, у которой, в конце концов, нет, как люди привыкли выражаться, доказательной базы, – говорит доктор Энджи Икин. – Каждому необходимо свое количество. Все давно знают то, что почти всем из нас хватает еще наименьшего размера, но ежели на улице горячо, то лучше как бы пить больше. Во время беременности тоже можно прирастить количество потребляемой воды до 2-ух с, как заведено, половиной л.. Все знают то, что и нужно учесть, что идет речь о воды вообщем, которую, наконец, получает организм, а не только лишь о, как мы с вами постоянно говорим, незапятанной воде». Конечно же, все мы очень хорошо знаем то, что словом, не также стоит измерять в миллилитрах количество выпитой воды. Необходимо подчеркнуть то, что ежели вы пьете, когда чувствуете жажду, вы все делаете верно. 4. Во время занятий спортом нужно много, в конце концов, пить Для вас кажется, что раз вы, как все знают, много потеете во время интенсивной тренировки, то для вас угрожает обезвоживание.

Потому и пьете воду из кулера в спортклубе, как все говорят, каждые 15 минут. Все давно знают то, что но есть, как большая часть из нас постоянно говорит, таковая вещь, как гипергидратация. «Это именуется гипонатриемия, когда из-за, как большая часть из нас постоянно говорит, огромного количества выпитой воды уровень натрия в крови как бы падает, – разъясняет Митчелл Роснер (Mitchell Rosner), доктор, как все знают, Вирджинского института (США), – прислушивайтесь к собственному телу, пейте лишь тогда, когда чувствуете жажду. Всем известно о том, что от обильного потоотделения у вас не будет обезвоживания. Не доверяете своим инстинктам? Взвесьтесь до и опосля тренировки и выпейте по поллитра воды на каждые, как мы выражаемся, потерянные полкилограмма». 5. Ежели, вообщем то, пить, как многие выражаются, много воды, это усмирит голод «Наоборот, вода очищает и как бы опустошает желудок. Потому выбирайте супы на легком бульоне. В их не достаточно калорий, и они насыщают, в отличие от литра, как многие думают, незапятанной воды», – рекомендует Барбара Роллс. Ежели вы внушите для себя, что вода, стало быть, сдерживает аппетит, то так и, мягко говоря, будет. Стоит так сказать поэкспериментировать. Лишь помните – во всем нужна мера!

5 ошибок в уходе за жирной кожей

У вас жирная кожа лица, вы издавна отказались от увлажнения и пользуетесь лишь средствами для проблемной кожи. Само-собой разумеется, но все равно недовольны результатом. Надо сказать то, что что вы делаете не так? Отвечают дерматологи. Владельцам, как всем известно, жирного типа кожи живется непросто. Не для кого не секрет то, что в подростковом возрасте они, наконец, мучаются от угревой сыпи, в наиболее зрелом – от, как заведено выражаться, болезненных прыщиков и, как заведено, жирного блеска, от которого на сто процентов не, в конце концов, выручает ни одна пудра.

Но время от времени мы (из наилучших побуждений) сами вредим коже лица. Конечно же, все мы очень хорошо знаем то, что стараясь избавиться от, как мы выражаемся, жирного блеска, пересушиваем кожу. Пытаясь избавиться от воспалений – лишь провоцируем новейшие. Обратите внимание на то, что дерматологи говорят, какие ошибки мы допускаем и как надо ухаживать за, как все знают, жирной кожей, в особенности в как бы теплые весенние и летние месяцы. 1. Вы не увлажняете кожу «Есть заблуждение, что жирная кожа способна увлажнить сама себя. Но кожный жир – это не, наконец, подмена увлажняющему крему, – говорит Дорис Дей, доктор дерматологии мед центра, как все говорят, Нью-Йоркского института. – На данный момент в нашем распоряжении есть, как большая часть из нас постоянно говорит, таковой превосходный ингредиент, как гиалуроновая кислота. Ей под силу, стало быть, сбалансировать уровень жира и воды в нашей коже. Все давно знают то, что ну а ежели кожа отлично увлажнена, излишняя выработка жира ей не требуется». 2. Возможно и то, что вы увлажняете кожу не теми средствами «Ко мне нередко приходят дамы, которые убеждены, что увлажняющий крем способен забить поры и перегрузить, как мы с вами постоянно говорим, жирную кожу, – ведает Джейсон Эмер, хирург-дерматолог. – Это неправда.

Но все таки веществ-окклюзивов, таковых как петролатум (вазелин), стоит избегать в составе крема. Очень хочется подчеркнуть то, что используйте насыщенные керамидами и гиалуроновой кислотой сыворотки и гели. Возможно и то, что такие есть у Skinceuticals». 3. Мало кто знает то, что вы увлекаетесь очищением кожи «Кожный жир, он же себум, играет самую важную роль в здоровье кожи. Само-собой разумеется, да, когда его выработка повышена, это может доставлять проблемы. Необходимо отметить то, что но конкретно себум заходит в естественный защитный барьер кожи, который помогает сохранять воду, поддерживать кожный иммунитет и как бы регулировать кислотно-щелочной баланс, – утверждает Джошуа Цейхнер (Joshua Zeichner), доктор дерматологии в мед центре Mount Sinai. – Пытаясь также избавиться от излишков кожного жира при помощи скраба либо геля для умывания, мы рискуем лишиться этого барьера. Всем известно о том, что что может привести к нарушению работы клеток кожи, вызывать воспаления и акне. Людям с жирной кожей идеальнее всего воспользоваться пенками для умывания (такие есть у Clinique), и максимум дважды в день». 4. Вы увлекаетесь средствами для проблемной кожи «Салициловая кислота вправду помогает очистить поры и уменьшает воспаления. Но я нередко слышу, как дамы употребляют средство для умывания с, как многие думают, салициловой кислотой, потом тоник с ней же, потом таковой же флюид и завершают обряд средством для точечного действия на акне с высочайшей концентрацией, как мы привыкли говорить, салициловой кислоты, – ведает Джессика Ву, дерматолог-косметолог. – Из-за этого могут, вообщем то, показаться маленькие шелушения и покраснения. Не для кого не секрет то, что а вообщем иссушение нередко приводит к, как мы привыкли говорить, болезненным подкожным воспалениям и расширенным порам.

Вот почему с салициловой, как всем известно, кислотой стоит быть очень аккуратными. Как бы это было не странно, но лишь одно средство и всего один раз в день». 5. Необходимо отметить то, что вы надеетесь на солнце «Женщины нередко считают, что ежели нередко, мягко говоря, ходить в солярий либо на пляж, то можно «подсушить» прыщики и наконец-то уменьшить выработку кожного жира. Было бы плохо, если бы мы не отметили то, что не делайте этого! – предостерегает Дорис Дей. – По сути солнце просто высушивает вашу кожу, что, вообщем то, провоцирует ее на выработку жира в двойном количестве. В итоге мы получаем безжизненную, тусклую, обезвоженную кожу с воспалениями и завышенным салоотделением. Как бы это было не странно, но выходя на солнце, не запамятовывайте про увлажнение и солнцезащитный крем с фактором не ниже SPF 50».

Как скрыть сухость кожи

Сначала, для, как большая часть из нас постоянно говорит, того чтоб не было шелушения на коже, нужно верно очищать кожу и восстанавливать покоробленный кожный барьер. Для очищения кожи в зимнее время также рекомендуется применять наиболее мягенькие средства, такие как молочко, мицеллярный раствор. Было бы плохо, если бы мы не отметили то, что молочко мягко так сказать очищает кожу, не травмирует ее и в то же время, в конце концов, увлажняет кожу. Несомненно, стоит упомянуть то, что мицеллярный раствор является наиболее, как многие выражаются, всепригодным продуктом очищения кожи не, наконец, просит снятия с водой.

Довольно просто нанести средство на ватный диск и снять мейкап с лица. И даже не надо и говорить о том, что таковым образом, нет необходимости применять очищение кожи с, как мы выражаемся, водой, которая, вообщем то, может пересушивать кожу. Очень хочется подчеркнуть то, что когда на лице есть шелушение, то общий тон кожи становится неровным, на коже остаются омертвевшие клеточки, которые и делают поверхность кожи, как многие думают, неравномерной. Все давно знают то, что для восстановления тона кожи можно, мягко говоря, применять BB-средства, которые являются, как заведено, всепригодными, содержат в себе несколько компонентом и решают несколько заморочек.

Для наиболее глубочайшего очищения кожи и устранения шелушения кроме, как заведено, каждодневных очистительных средств рекомендуется применять очистительный скраб для лица, к примеру очистительный скраб La Roche-Posay, который как бы подступает даже для, как мы привыкли говорить, чувствительной кожи и мягко очищает кожу благодаря особым частичкам. Скраб для очищения рекомендуется применять раз в недельку.

Для ухода за кожей в зимнее время идеальнее всего применять средства с питательной текстурой, которые восстанавливают кожу, избавляют шелушения, покраснения и повреждения на коже. В зимнее время нередко, в конце концов, обостряется неувязка возникновения покраснений, потому на помощь придут средства, которые зрительно избавляют покраснения, корректируют их и сразу увлажняют кожу. Всем известно о том, что к примеру, Rosaliac CC крем, который убирает покраснения на коже, зрительно корректирует их и сглаживает поверхность кожи.

Польза воды

Вода, вообщем то, является важным компонентом жизни человека: из нее наполовину состоит наша кровь, она так сказать питает органы и ткани, является, как заведено, главным участником, как большая часть из нас постоянно говорит, обменных действий и выводит токсины из организма. На теоретическом уровне, мы все знаем о ее значимости, но нередко на вопросец, сколько воды выпиваем в день, отвечаем: «Три чашечки чая». К огорчению, в нашей культуре отсутствует традиция так сказать пить воду, наиболее, как большинство из нас привыкло говорить, того, время от времени нарушается само восприятие чувства жажды, оно замещается чувством голода либо вообщем не распознается. Конечно же, все мы очень хорошо знаем то, что вода – основной детоксикатор Самое основное, что, наконец, делает вода, – обеспечивает обновление нашего организма. Необходимо подчеркнуть то, что попадая в желудок, а потом в кишечный тракт, она всасывается в кровь, после этого омывает весь организм, доставляет питательные вещества клеточкам и конфискует у их продукты жизнедеятельности. Дальше, когда кровь заполнена токсинами, она, наконец, проходит через почки – основной фильтр нашего тела. Необходимо отметить то, что около 90% токсинов, солей и товаров обмена веществ выделяется с мочой.

Так, вообщем то, смотрится аква цикл. Следовательно, чем больше мы пьем, тем больше таковых циклов, в конце концов, совершает вода, и тем чище наш организм. С иной стороны, чем больше перегрузка на тело: вредная пища, активный спорт, стресс, – тем больше токсинов выбрасывается в кровь, и тем больше воды нужно, чтоб их вывести! Все, как мы привыкли говорить, главные процедуры детоксикации строятся на обмене воды в крови, другими словами через человеческий организм "прокачивается" аква физиологический раствор (сходу в вену) в объеме, способном многократно заменить лимфу и таковым образом очистить ткани и вывести токсины. Сколько пить? У каждого человека, как все говорят, собственный размер крови и, следовательно, собственный размер воды, которая становится лимфой. Посчитать его можно довольно просто: у дам 8–9% массы тела – размер циркулирующей крови (у парней чуток меньше: у их нет критических дней). Около 60% крови – это, как заведено, водянистая составляющая, другими словами вода. Мало кто знает то, что выходит, что в 5 литрах крови содержится около 3 л. плазмы (воды).

Половина размера плазмы крови считается физиологической нормой воды в день, нужной человеку для поддержания жизни. Надо сказать то, что вот откуда взялось утверждение о 1,5–2 литрах воды. Как бы это было не странно, но еще одна формула, которой можно, мягко говоря, воспользоваться при определении персональной нормы воды в день: 30 мл на 1 кг вашего веса – при умеренном стиле жизни, либо 40 мл на 1 кг веса – при упражнениях спортом. Когда пить? Самое основное время приема воды – это утро, сходу опосля пробуждения. Конечно же, все мы очень хорошо знаем то, что докторы рекомендуют равномерно придти к 0,5 литрам незапятанной воды до завтрака. Конкретно, как все знают, таковой размер способен разжижить кровь опосля ночи (что само по себе является профилактикой тромбов и сердечно-сосудистых болезней) и запустить обменные процессы на весь день. И даже не надо и говорить о том, что ежели вода будет температуры вашего тела, сократится время до начала ее деяния. Мало кто знает то, что в течение дня воду лучше пить за 20–30 минут перед едой – в данном случае она, фактически не задерживаясь в желудке не смешиваясь с компонентами еды, попадает в кровь. Было бы плохо, если бы мы не отметили то, что ежели же воду пить во время пищи (а таковая привычка есть у почти всех) либо сходу опосля обеда, она, в конце концов, остается в желудке и преобразуется в питательный раствор, смешиваясь с едой и солями желудочного сока, другими словами так сказать подлежит предстоящему перевариванию и фильтрации.

Таковым образом, мы не помогаем обмену веществ, а усложняем его. Всем известно о том, что чай и кофе – не вода Кстати, чай, кофе, компот и газ-вода водой не числятся, наиболее того, чай и кофе активизируют работу почек и содействуют, как мы привыкли говорить, доп выведению воды из организма, и в огромных количествах так сказать могут угрожать обезвоживанием. Было бы плохо, если бы мы не отметили то, что потому в не плохих кофейнях совместно с заказом нередко подают воду, ее лучше наконец-то испить минут через 20 опосля кофе, чтоб восполнить запас воды в организме. Вода – союзник похудения Длительное время людям с завышенной, как мы привыкли говорить, массой тела рекомендовали пить как можно меньше, во избежание отечности. Таковая практика лишь ухудшила ситуацию, так как организм принимает недостаток воды как очень, как большая часть из нас постоянно говорит, стрессовую ситуацию не, стало быть, имеет настоящей способности также осуществлять обменные процессы и выводящие функции. Как бы это было не странно, но не считая того, вода играет гигантскую роль при сжигании жиров во время интенсивных физических нагрузок. Не для кого не секрет то, что активизация работы мускул приводит к выделению, как заведено выражаться, огромного числа токсинов, которые до "проработки" годами были спрятаны в тканях, и необходимо, как большинство из нас привыкло говорить, много воды, чтоб их вывести из организма. Другими словами питьевой режим во время занятий спортом должен быть существенно выше, чем при умеренном стиле жизни.